Varios deportes son beneficiosos para la recuperación de lesiones musculares. La natación, junto a sesiones de fisioterapia y rehabilitación, facilita la fortificación de la zona lesionada y permite una recuperación efectiva y completa. En el post de hoy te contamos las ventajas de este deporte y de qué manera influye en la mejora física de un paciente lesionado.
En alguna ocasión habrás oído que la natación es uno de los deportes más completos que existen. Esta afirmación se debe a que, practicándolo, se ejercitan músculos de piernas, brazos y tronco. Además, se trata de un deporte de bajo impacto, por lo que su aplicación es accesible a todo tipo de pacientes, independientemente de su edad. No obstante, es importante seguir las pautas médicas de los profesionales y realizar determinados ejercicios en el agua, puesto que el baño libre no ayudará a la cura de lesiones.
¿Para qué lesiones es beneficiosa la natación?
Existen varios tipos de dolencias para los que la natación puede ser beneficiosa. A continuación enumeramos las afecciones más comunes para las que los médicos suelen recomendar este deporte:
- Lumbalgia: permanecer en el agua reduce la carga de peso que soporta nuestra columna vertebral. En este caso es recomendable el estilo de natación a crol
- Artritis/artrosis: si no se encuentran en una fase muy agravada, nadar de forma habitual puede ayudar a recuperar determinada elasticidad y flexibilidad en las articulaciones
- Tendinitis: en este caso, el profesional pautará ejercicios concretos y la manera de realizarlos dentro del agua
- Osteoporosis: realizar ejercicios aeróbicos dentro del agua ayuda a disminuir el riesgo de padecer osteoporosis, ya que fortalece el músculo que, a su vez, protege el hueso
- Asma/ dificultades respiratorias: la natación puede ser beneficiosa para una mejor respiración, puesto que fuerza la entrada de aire en los pulmones. Será necesaria la supervisión por parte de un profesional por si el paciente tragase agua y sufriese de algún modo falta respiratoria
Es importante consultar con un especialista para realizar los ejercicios de manera adecuada y permitir que la natación constituya una actividad complementaria a las sesiones de rehabilitación y fisioterapia previamente recomendadas. Recuerda que puedes pedir cita en nuestro centro si necesitas más información sobre la recuperación de determinadas lesiones.
Comentarios recientes